zabuton o Zafu

La meditación es una de las actividades más simples que se pueden practicar, resulta útil para obtener tranquilidad y paz; así como también para reducir los niveles de estrés. Asimismo, muchas las personas que le atribuyen otras propiedades; de hecho, expertos en el arte de la meditación, aseguran que esta práctica permite aumentar la consciencia sobre sí mismo, dominar la mente y alcanzar la iluminación. En términos generales, no importa cual sea tu convicción, si quieres practicar esta actividad, es conveniente que poseas un zafu o zabuton.

¿Qué es un zabuton o zafu y para qué sirve?

Un zafu, también conocido como zabuton, es una herramienta diseñada para facilitar la obtención de una buena postura al momento de meditar. Se trata de un almohadón o zabuton, de tamaño mediano; el cual, permite a quien lo usa, recrear diferentes posturas para meditar. 

El uso del zafu, se remonta a épocas muy antiguas en Japón, donde monjes y practicantes de la meditación, recurrían al uso de zabutones para hallar comodidad al momento de realizar sus jornadas de meditación. Claramente, el uso que se le asigna a este objeto en la actualidad, es el mismo; esto debido a que, se ha demostrado que ayuda a obtener buenos resultados.

Beneficios de utilizar un zabuton

Utilizar un zafu al momento de meditar, puede brindarte una diversa cantidad de beneficios; los cuales, serían casi imposibles de obtener con otras herramientas. Por lo tanto, es conveniente que sepas cuáles son los diferentes beneficios de usar esta herramienta. En este sentido, los más destacados, son:

• Puedes apoyarte con fuerza: Al estar sobre el zabuton, no causará ningún tipo de incomodidad o dolor que te encuentres en alguna de las posturas de meditación. La razón de ello, es que el zabuton servirá como un aislante y será más cómodo para ti meditar.
• Será más sencillo relajar el cuerpo: Debido a la comodidad que proveen los zafus, aquellos que hagan uso de esta herramienta, podrán relajar su cuerpo con mayor facilidad; lo cual, es de gran importancia al meditar. 
• Puedes obtener la postura ideal: Este es otro de los beneficios más importantes, ya que el utilizar un zafu, te permite encontrar la alineación que debe existir en la columna al meditar. 
• Se evita experimentar calambres: Este beneficio, se logra gracias a que el zafu ayuda a encontrar una postura ideal. Por consecuente, la sangre fluye de forma correcta y esto, ocasiona que no exista el riesgo de experimentar calambres; lo cual, suele ocurrir al no utilizar este tipo de herramienta.

Claramente, hay muchos otros beneficios relacionados al uso del zabuton, entre ellos destaca el hecho de que permite elevar el pecho de forma más sencilla; facilitando así, el proceso de respiración. Además de ello, los tobillos o rodillas no quedarán doloridos luego de tus sesiones de meditación.

¿Por qué comprar un zabuton?

Son muchos los motivos por los que comprar un zabuton es una excelente decisión; por lo tanto, si aún no estás seguro del todo, te recomendamos analizar los siguientes puntos, que explican por qué tener un zafu es lo ideal.

• Mejorarás tu postura al momento de meditar y obtendrás mejores resultados en esta actividad.
• Puedes practicar yoga con esta herramienta.
• Los zafus se adaptan fácilmente a las decoraciones del hogar, por lo que pueden pasar desapercibidos, simulando a cojines regulares. 
• Podrás obtener todos los beneficios que implica el uso de esta herramienta.
• Entre otros.

Meditar con zafus: ¿Cómo hacerlo?

Utilizar un zafu para meditar o hacer yoga, es una de las tareas más sencillas que se pueden llevar a cabo. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que, existen ciertos factores a considerar al momento de utilizar esta herramienta; sobre todo si se desea garantizar la durabilidad de la misma. Así que, al momento de meditar con tu zabuton, te recomendamos tener en cuenta lo siguiente:

• Amasar el cojín antes de la sesión, para así evitar que el relleno se deforme.
• Posteriormente, procede a colocar el zafu en el suelo y adopta la posición de meditación que desees.
• Luego de haber culminado la sesión, procede a amasar el cojín nuevamente, para así restaurar su forma.

Ciertamente, este procedimiento dependerá del relleno que posea el zafu que hayas adquirido, pues muchos ejemplares son de material consistente y no se deforman fácilmente con el peso.

¿Qué se debe tener en cuenta al comprar un zabuton?

Si te has decidido a adquirir tu propio zafu, es importante que tengas en cuenta algunos factores antes de realizar tu compra; esto te ayudará a adquirir el modelo ideal para ti y tus necesidades. En este sentido, entre los factores que debes evaluar antes de comprar un zabuton, se encuentran:

• Dimensiones: Estas varían con los modelos y tu elección debe depender de tu peso y tamaño. Si eres un individuo de gran tamaño, lo mejor será adquirir modelos proporcionales a tu cuerpo; de igual manera, en caso de que tu estatura y peso se encuentren por debajo de la media. 
• Forma y figura: Los modelos de zafus, varían en su forma y figura de la misma manera en que varían en tamaño. Por lo tanto, debes evaluar qué tipo de posturas deseas realizar al meditar y con base en ello, elegir el modelo de zabuton.
• Material de fabricación: Cada zabuton es diferente, por lo que puedes encontrar modelos con distintos materiales de fabricación; es decir, de relleno y cobertura. Por lo tanto, debes considerar si solo deseas esta herramienta para meditar, o si también la emplearás para hacer yoga u otras actividades.

Mejores zafus y zabutones para meditación

Al momento de buscar zafus, es posible encontrar una extensa cantidad de opciones y alternativas interesantes; las cuales, ofrecen características y cualidades únicas. Por lo tanto, si deseas comprar el mejor zafu y a un precio asequible, es conveniente que consideres alguna de las siguientes opciones:

1. Lotuscrafts zabuton redondo

Se trata de un zabuton diseñado bajo el modelo clásico (redondo), ideal para ti si estás comenzando con la meditación. En este sentido, las cualidades más importantes a conocer sobre el modelo, son las siguientes:

• Material de fabricación para la funda algodón, y relleno de espelta orgánico. 
• Dimensiones de 15 cm de altura y 35 cm de diámetro.
• Peso de 1,7 kg.
• Funda extraíble y lavable.
• Disponible en diferentes colores, tales como gris, vino, verde, gris, naranja, entre otros.
• Diseño simple y fácil de combinar con espacios.
• Pueden ademas estos zabutones alternarse con esterillas de acupresión. 

2. Lotuscrafts zabuton medialuna 

Perteneciente a la misma marca del modelo anterior, es decir, Lotuscrafts. Este es otro de los modelos más convenientes a adquirir, esto debido a que su forma te permitirá lograr diferentes posturas con las piernas cruzadas. En lo que refiere a las cualidades más relevantes que ofrece, estas son:

• Funda fabricada en algodón y relleno de espelta orgánico.
• Dimensiones de 38 cm x 26 cm x 15 cm.
• Peso de 1,7 kg.
• Funda extraíble y lavable.
• Ideal para principiantes y expertos.
• Disponible en diferentes colores, tales como azul, gris, blanco, negro, rosa, vino, entre otros.
• Su forma se adapta fácilmente a esterillas para yoga.

3. Basaho zafu para yoga y meditación

El modelo aliado para tus prácticas de yoga, pilates o meditación, es este zafu de la marca Basaho. Se trata de un zabuton con diseño media luna, el cual resulta perfecto para hombres y mujeres de todas las edades. En este sentido, las características más relevantes, son:

• Funda fabricada en algodón y relleno de espelta orgánico.
• Dimensiones de 44 cm x 30 cm x 14 cm.
• Peso de 2 kg.
• Su funda es extraíble y se puede lavar a máquina.
• Disponible en muchos colores llamativos, tales como rosa, azul, morado, naranja, verde, amarillo, lila, café, negro, entre otros.
• Gracias a su forma, puede utilizarse también como asiento, o zabuton decorativo.

4. Present Mind

Este zabuton, es uno de los modelos más interesantes que puedes encontrar en el mercado; esto debido a que, cuenta con un diseño único y simple, el cual te permitirá utilizarlo como un tipo de taburete, así como también, para realizar todas tus actividades de yoga, meditación, entre otros. 

En lo que respecta a las características de este zabuton, destacan:

• Funda fabricada 100% en algodón y relleno de cáscara de alforfón. 
• Dimensiones de 20 cm x 30 cm x 30 cm.
• Altura ajustable (es posible sacar relleno en caso de necesitarlo).
• Funda extraíble y fácil de lavar.
• Disponible en múltiples colores, tales como negro, blanco, gris, borgoña, rojo, azul, verde, amarillo, entre otros.

5. Zabuton de Zafuki

Si las opciones anteriores no te han convencido, posiblemente este modelo lo haga. Se trata de un zafu redondo, perfecto para practicar yoga, pilates, meditación y también puede ser utilizado como asiento. Su relleno se caracteriza por ser sumamente suave y entre las demás cualidades que ofrece, se encuentran:

• Funda fabricada en algodón y suave al tacto, con relleno de cáscara de espelta.
• Dimensiones de 32 x 32 x 17 cm.
• Funda extraíble y lavable.
• Altura y espesor ajustable (solo se debe sacar el relleno).
• Diseño simple, puede adaptarse fácilmente a cualquier decoración o espacio.
• Disponible en diferentes colores, tales como naranja, crema, azul, café, negro, morado, blanco, entre otros.

6. Leewadee zabuton en forma de bloque

A pesar de que los modelos anteriormente mencionados, pueden serte de gran utilidad; este zafu en forma de bloque, te permitirá lograr posiciones de meditación y yoga de forma más sencilla. Por lo tanto, es conveniente que lo consideres como una de las primeras alternativas al momento de comprar. En lo que respecta a sus características más llamativas, estas son:

• Funda fabricada en material suave, 100% algodón.
• Relleno 100% de capok.
• Dimensiones de 35 cm x 18 cm x 12 cm.  
• Funda extraíble para su fácil lavado.
• Disponible en varios estampados y colores.

Ciertamente, este es uno de los modelos más recomendables, ya que además de ser ideal para todas las practicas ya mencionadas; también puede utilizarse como asiento y ubicarse con facilidad en cualquier espacio del hogar, debido a su diseño simple.

7. Handelsturm zabuton plegabble

Es modelo, representa una alternativa más compleja que ejemplar mencionado anteriormente. Esto debido a que, además de que se trata de un zafu en forma de bloque, este es plegable. Por lo tanto, podrás ajustar su forma y tamaño; obteniendo así mejores resultados en tus sesiones de meditación, pilates o yoga. Entre otras de las características de este zafu, destacan:

• Funda fabricada 100% en algodón y con relleno de capok.
• Dimensiones de 75 cm x 50 cm x 12 cm. 
• Puede utilizarse en tres maneras diferentes.
• Funda extraíble y fácil de lavar.
• Disponible en distintos colores.